[수중재활] 수중걷기운동, 당신의 건강을 위한 최고의 선택
"위례 아쿠 수중운동센터"
안녕하세요: )
오늘은 아쿠수중운동센터에서
제공되어지는 서비스 중 하나인
수중걷기운동 치료에 대해
알아보려고해요.
수중걷기운동은 관절 부담이 적고
전신 근육을 효과적으로
강화할 수 있어
다양한 대상자에게
추천되는 운동방법입니다.
물속에서 걷기가
그렇게 중요한가요?
저는 헬스장에서
유산소운동만 해도
충분히 운동이 된다고
생각해요!
네, 중요합니다.
우선 수중걷기운동이
왜 필요한지 알아보려고해요.
관절건강
: 물의 부력으로 인해
관절에 가해지는
압박이 줄어들어
관절 부상 위험이
낮습니다.
특히 무릎, 발목 등
하체 관절에 부담이 적어
관절염 환자나
노인분들도 안전하게
운동을 할 수 있어요.
이를 통해 관절에 무리가
가지 않으면서도 꾸준한
운동을 할 수 있게 해줍니다.
근력강화
: 물의 저항을 이용해
운동을 합니다.
천천히 움직이며
근육을 수축시키면
전신 근력 향상에
큰 도움이 됩니다.
일상생활의 활동성을
높이고, 낙상 위험을
낮추는데 중요합니다.
특히, 근력 약화가
우려되는 노인이나
재활 환자에게 효과적인
운동이 될 수 있습니다.
심폐기능 향상
: 물 속에서의 운동은
유산소 능력을 증진시켜
심혈관 건강을 증진시킵니다.
비만, 고혈압, 당뇨 및 심혈관질환 등
특히 만성질환자에게
효과적이며, 전반적인
건강증진에 도움을 줄 수 있어요.
과체중자, 임산부에게 필수!
: 부력으로 인해
체중부하가 낮아
관절에 가해지는 부담을
줄이면서도 유산소
운동의 효과를 누릴 수 있습니다.
이는 관절 보호와 동시에
체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.
다이어트를 원하시는분들도
아쿠수중운동센터로
문의를 많이 주시고 있어요!
물속에서 즐기는 유산소 운동
체력증진과 스트레스 해소
관절과 근육에 무리가 가지 않도록 설계된
다양한 재활프로그램, 심리운동 프로그램
어린이들을 위한 발달전문인력 배치까지!
수중놀이치료는 물 속에서
진행되는 치료 방법으로,
물의 특성을 활용한
재활과 발달 촉진을 목표로 합니다.
1. 수심은 허리높이정도로
허리높이정도의 수심이면
부력의 효과를 충분히
느낄 수 있어요.
특히, 아쿠수중운동센터는
수중운동 재활에 적절한
따뜻한 수온을 유지하며
엔드리스풀을 이용해
걷기운동에 최적화
되어있습니다.
2. 천천히 걸으며
천천히 걸으며
팔을 같이 움직여
전신 근육을 활성화 합니다.
팔 동작을 포함하면
더욱 효과적인
전신 운동이 가능합니다.
3. 걸음 속도
편안한 속도로 유지하며
점진적으로 강도를 높입니다.
무리하지 않고
강도를 높이는게 중요하고
자세가 무너지지 않게 운동하는게
가장 중요해요.
아쿠수중운동센터
재활팀은 보건복지부인증
전문인력 선생님만을
채용합니다.
담당선생님이
클라이언트에게 맞는
1:1 프로그램을 짜고
1:1로 자세부터 운동방법까지
자세히 알려드릴거에요.
4. 운동시간
운동시간은 20~30분
정도가 가장 적절합니다.
위례아쿠수중운동센터는
친환경 해수풀 사용!
따뜻한 수온 유지!
수중걷기운동은
다양한 대상자에게
효과적이며
쉽고, 안전하게
즐길 수 있는
운동입니다.
운동을 꺼려하거나
기존 운동에 어려움을
겪는 분들에게 최적의
선택이 될 것 입니다.
아쿠 수중운동센터의
선생님들은 모두
보건복지부인증
전문인력으로 구성되어있으며
수중재활, 수중발달
담당선생님들은
수중운동 전문지도사
자격증을 보유한 선생님만이
클라이언트를 케어합니다.
상담문의
010. 8114. 8275
방문, 전화 문의가 부담스러우신 경우
카카오톡으로 문의주시면
친절하게 안내 드리겠습니다.
위례아쿠수중운동센터#수중 #수중재활 #수중운동 #수중감각통합 #수중놀이치료 #수중언어치료 #수중인지치료 #위례 #송파 #하남 #성남
open.kakao.com
위례아쿠수중운동센터
인스타그램 : @aqu81148275
블로그 : https://blog.naver.com/aquswim
아쿠수중운동센터 : 네이버 블로그경기 하남시 위례대로 190 효성해링턴타워 2층 203호 복정역 2번출구로 나온 후 21번버스 3217번 버스 탑승 스타필드시티 정류장 하차 위례 스타필드 옆 효성 해링턴타워 상가 2층 새마을금고 옆에 있습니다. ★문의 010-8114-8275★
blog.naver.com
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오시는길
경기 하남시 위례대로 190
효성해링턴타워 2층 203호
복정역 2번출구로 나온 후
21번버스 3217번 버스 탑승
스타필드시티 정류장 하차
위례 스타필드 옆 효성 해링턴타워
상가 2층 새마을금고 옆에 있습니다.
안녕하세요: )
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운동을 합니다.
천천히 움직이며
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낮추는데 중요합니다.
특히, 근력 약화가
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운동이 될 수 있습니다.
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유산소 능력을 증진시켜
심혈관 건강을 증진시킵니다.
비만, 고혈압, 당뇨 및 심혈관질환 등
특히 만성질환자에게
효과적이며, 전반적인
건강증진에 도움을 줄 수 있어요.
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상담문의
010. 8114. 8275
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21번버스 3217번 버스 탑승
스타필드시티 정류장 하차
위례 스타필드 옆 효성 해링턴타워
상가 2층 새마을금고 옆에 있습니다.